men utan spya. 4x400m med 4min vila var upplägget. Grundtanken var att vi skulle spy någon gång mellan den 3de eller 4de intervallen men spyan uteblev som sagt. Känslan var att det var lite svårt att tokpressa, det blev bara segare och segare utan att hammarn kom på något drastiskt sätt. 58.9-60.8-63-64.2 blev tiderna. Detta följdes av 5x100m och 10 minuter medicinbollskastande på varandra. Jag får fortsätta att söka med lykta och stötkäpp efter den 4de växeln.

 Fick några fina videosnuttar från passet som jag tänkt lägga ut på Youtube, man ser tydligt att jag "glädjetrycker" på klockan och att Olof ser gråtmild ut efter 3de 400ingen. Fortsättning följer.

 

BrSöDeYnInTr

9 januari 2008 21:33

5x>900m/2' lyckades jag pressa ut ur den aningens sega kroppen. Jobbigt, jobbigt.

Nu skall jag börja psyka upp mig inför söndagens batalj! Be afraid, be veeery afraid!

Faen, måste du just publicera den videosnutt där jag underpresterar ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...