Direktlänk till inlägg 12 februari 2009
Imorse tog jag mig i kragen och gick ner
till coach Mike och gänget i simhallen den fina.
Sex simfria dagar har det blivit
och det märktes på känslan för vattnet.
En rad 50or och 75or avverkades
mellan 300ingar catch-up utan andning.
Inget historiskt pass men att vara tillbaka är fint.
Nyss blev det någon konstig form av
duathlonintervaller som inleddes med:
8km zon 2 löpning så lugnt
4+4+3+2 minuter arm+ben cykel nära 400watt.
6km zon 2 löpning på mosiga ben
Kort och intensivt pass det blev.
Nu ska en middag lagas.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 | 5 |
6 | 7 |
8 |
|||
9 |
10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 |
|||
16 |
17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 |
|||
23 |
24 | 25 | 26 |
27 |
28 | ||||
|