Direktlänk till inlägg 18 april 2008
Mitt jordnötssmörsätande gjorde att jag modifierade gårdagens cykelpass från 90min på 250w till 280w eftersom jag hade riktigt fina vinnarben. Det gick så lätt att jag var tvungen att stanna efter bara ett par minuter och kalibrera om wattmätaren för det verkade gå alldeles för lätt (!) men det stämde. Well, det blev ganska svettigt mot slutet men det är ändå mitt kanske bästa testcykelpass någonsin.
Sen framåt kvällen började jag ångra att jag släppt för mycket på intensiteten för tidigt, så nu har jag planerat 4 riktigt tuffa dagar innan jag släpper på trycket igen i början av nästa vecka.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | 5 |
6 | ||||
7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 |
15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 |
22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 |
29 | 30 |
|||||||
|