Ibland känner jag mig som ett litet monster. Som ett svettigt, grimaserande monster. Som ett svettigt, grimaserande, fruset, hungrigt monster. I tajts. Idag var en sån dag. Jag var uppe med tuppen för att få in några timmar på hojjen innan löptävlingen. För att hylla denna idé hade det bestämt sig för att vara 2+ och regn idag. Låren kändes som ett skämt första halvtimmen men det lossnade ganska ok efter en timme. Tanken att jag skulle springa ett millopp några timmar senare känns helt absurbd och jag försökte tränga bort den tanken.

Loppet var det mycket glamorösa Kvantumloppet i Huddinge och tidigare i veckan räknade jag med att minst 4 adepter skulle komma. Men det blev bara jag och Hans-Åke; Gammeladepten!  Ungdomarna tyckte tydligen inte att regn var passande väderlek för löpning eller så hade de andra mycket viktigare saker för sig, vad kan väl vara roligare än att maxa ett millopp max i regn? Eller som gammeladepten uttryckte det:

-Jävla tunnbröd!

Gammeladepten (51 bast) passade dessutom på att göra ett kanonlopp; putsade förra årets notering med 2.30min och propsade dessutom på att vi skulle förlänga nedjoggen till 11km. Ett bevis på att det faktiskt var bättre förr. Kom igen nu X-box generationen!

Själv slet jag som det lilla snoriga monster jag är i backarna och det var nästan overkligt jobbigt. 165 i snittpuls (7 slag under tröskeln!) och 37.43 var mycket bättre än jag hoppats på. Jag har verkligen jobbat för att träna ner mig så mycket det någonsin går men denna tiden kanske bara är 2 minuter sämre än vad jag skulle kunna göra i vilat tillstånd. Veckan har bjudit på 22 timmar effektiv träning, inkl 7 fristående intervallpass i zon 4 eller hårdare och så denna tävlingen som glasyr på kakan. Jobbigt.

Jag har alla fysiska (men inga emotionella) symptom på nedträning:

• Muskelvärk som blir värre från pass till pass: Check
• Problem att gå upp för trappor: Check
• Seghet som varar mer än 24h efter träning: Check
• Viktnedgång: Check
• Långsam återhämtning av pulsen efter ansträngning: Check
• Ökad allergisk känslighet: Check

• Förlorad aptit: Hell no!
• Minskad entusiasm, motivation: No
• Orolig, nedstämd, irriterad: Nope
• Oförmåga att koncentrera sig: Nix

Sen finns Counsilmans gyllene regel när det är dax att minska på träningen: -"As long as the athlete is doing good in practice keep work him hard or harder. Even when he starts complaining of fatigue and soreness, keep him working. Work him hard until his performance suffers substantially, then and no sooner should there be a let up in the training load."

Så jag får nog ligga i lite nästa vecka...

Nä, nu tar vi en kopp kaffe på det här gubbar!

 

camilla

13 april 2008 16:25

Du fysiologen! Har du något upplyftande tips till mig för att komma i kanonform på en vecka efter en virusinfektion i tandköttet inkluderat över 39graders feber och tokömma/svullna lymfkörtlar? Jag var dödssjuk (nästan i alla fall) och kunde inte äta något på ca 4dagar, i tisdags började jag träna lite lätt igen även om lymfkörtlarna fortfarande var ömma och jag inte kunde äta så bra. Hur lång tid tar det att komma tillbaka tror du? Tänkte köra duathlon-EM på söndag!!! Igår sprang jag kanske mitt sämsta lopp någonsin och benen kändes sega som kola.

http://www.camilla.lindholm.com

 

Gammeladepten

13 april 2008 19:08

Håll ut, bara en vecka kvar! Sen kan du vila en stund innan du får tillfälle att kräkas m m i Lissabon, medan vi elitmotionärer tuffar fram i zon 1 och 2 och mår så där allmänt bra - inklusive äter och dricker gott!

Länge leve icke-stretchingen!

 

camilla

13 april 2008 21:08

Tack för svaret. Dessvärre har jag redan kört på ganska hårt, men eftersom jag inte blivit sämre så borde väl hjärtat vara okej - eller???? Tycker dock att farten helt är borta ur kroppen.

http://www.camillalindholm.com

 

Karin

13 april 2008 23:42

Shit vad du tränar, imponerande! Staffan ligger i lä... ;)

 

Filip

14 april 2008 11:59

Karin: Du vet vad dom säger; -har du det inte i generna så måste du ha det i träningsdagboken...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...