Direktlänk till inlägg 11 juli 2009
Befinner mig boendes hos svärfar i slätternas och rapsfältens rike; Skåne. Veckan har bjudit på en mindre kringresa med bil och träning på ett par exotiska ställen på vägen. Däribland ett pass med 70-20-intervaller i simning i en småländsk gäddsjö som fick avbrytas då Åskvädret Som Tor Glömde bröt ut. I onsdags gjorde jag ett bra cykelpass med 8x8min tröskelintervaller som innefattade två ggr över Hallandsåsen, igår var jag ute i Skälderviken och trotsade rödflaggorna men det var mer tumlande i vågor än simning.
Tanken är att jag på söndag ska hämnas Sövde triathlon, som förra året kördes med lungpest, och åtminstone göra en tid som jag slipper skämmas över. En annan hämnd jag vill ta är att cykla snabbare än Henke J som revansch för förra veckans förnedring på cykeln :-)
I övrigt är allt lugnt, jag är mer pigg än nedtränad och Love kan nu sitta utan stöd. Ett viktigt steg mot en IM-finish 2027.
Jag uppmanar även alla insatta och förståsigpåare att rösta på vem som tar guldet i Kalmar!
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 | 12 |
|||
13 | 14 |
15 |
16 |
17 | 18 |
19 | |||
20 | 21 |
22 | 23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 | 29 |
30 |
31 |
|||||
|