Direktlänk till inlägg 2 maj 2009
Ok med 2 avklarade säsongspremiärer och en livspremiär på en dag. Den första säsongspremiären var att det var första rundan på tempohojjen idag, det var också tävlingspremiär och som grädde på moset livspremiär på att växla med cykelskorna redan inklippta på pedalerna precis som de stora pojkarna.
Sträckorna var något udda 5.3km löp + 20km cykel + 2.65km löp. Lite väl mycket dieseltruckarkänsla i början och jag hade svårt att hitta det där snabba steget. Växlade in i T1 som 5a med Henke som en igel i ryggen. Tappade i vanlig ordning en massa tid och växlade ut som 8a...
Sen var det bara att trampa så mycket jag kunde och efter en knapp halvtimme låg jag 4a och sen var det dax för växling igen ;-( Kramp i vaderna, för hårt knuta skor och en tappad cykel så losade jag 25-30 sek på Johan Sandberg som växlade om mig. Status Q på sista löpningen och i mål som 5a. Tid 60.13 minuter. Dave var stark idag och visade att han visst det kan springa (förra helgen är nu glömd) och kom 2a. Swanen ganska ohotad etta som vanligt. Ok säsongspremiär. Inte mer.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 | |||
11 | 12 |
13 | 14 |
15 |
16 |
17 | |||
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 | 27 |
28 |
29 | 30 | 31 | |||
|