Direktlänk till inlägg 10 februari 2009
Så länge Love tänker fortsätta med den fina vanan att sova nätterna genom så kommer det inte bli några problem att träna på.
Igår blev det lugn distanssimning på morgonen, 3 set med 1000ingar i olika format + lite annat. Kvällen ägnades åt distanlöpning, 14km, 4.13/km och 149 i snittpuls. En sansad distansdag för att spara krut inför dagens intervallinferno. Har redan simmat i en dryg timme, tanken var att få ett hårt simpass men upplägget var inte riktigt optimalt för att bli riktigt trött på ett bra sätt. Det enda ordentliga som gjordes var 4st hårda 150or men vilan var för lång och intervallerna för få för att jag ska känna mig nöjd. En faslig massa folk i bassängen, typ 5-7 pers per bana.
Ikväll blir det 2 timmar cykel med tröskelinslag! Stora vantarna på.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 | 5 |
6 | 7 |
8 |
|||
9 |
10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 |
|||
16 |
17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 |
|||
23 |
24 | 25 | 26 |
27 |
28 | ||||
|