Direktlänk till inlägg 11 januari 2009
16 timmar efter intervallerna mötte Flås och jag upp för ett kortare långpass i halkan. Obanad terräng är det enda Flås´ benhinnor accepterar så det blev en sväng i Nackareservatet. En fartökning lades in på en isig golfbana, vilket pressade upp min puls till 165-170 bpm i 15 minuter. Trots frustrerande halka blev det ett bra pass. Flås erkände vid hemkomst att bonken var runt hörnet och att han kämpat för att hålla masken så att jag inte skulle misstänka något. Det är väldigt viktigt att ens träningspartner inte får reda på att man är sliten, det ska lidas i tysthet.
Detta är den stora skillnaden på killar, jämfört med tjejer som tränar ihop. Ett faktum som Bambi bistert fick erfara när hon tränade med 3 killar igår :-) Som kille är det helt ok att kläcka ur sig något som "fan vilket fult löpsteg du har" eller "oj oj, här kommer en som inte hållit igen på julmaten". Dessutom är det viktigt att berätta hur mycket man tränade imorse eller hur slitna benen är som en extra garanti om passet inte skulle gå så bra. Det är även helt ok att jaga varandra med illaluktande spikskor efter avklarat pass. För tjejer som tränar ihop är det tvärtom, där gäller det att överösa varandra med smicker, dunka varann i ryggen mellan varje intervall och berömma varandras finfina nya kläder. Kritiken kommer inte förrän någon lämnar rummet; "hur kunde hon ha en röd tröja till dom där skorna, guuuud liksom". Bara att hänga en stund i vilken idrottshall som helst så får man snart kvitto på att det är så det funkar.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 | ||||||
5 |
6 | 7 |
8 | 9 |
10 | 11 | |||
12 |
13 | 14 | 15 |
16 |
17 | 18 | |||
19 |
20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | |||
26 |
27 | 28 | 29 |
30 | 31 |
||||
|