Direktlänk till inlägg 3 december 2008
Efter att ha haft en svagt överkörd känsla i kroppen sen i helgen så har jag reducerat träningen lite för att hinna absorbera träningen och bli pigg och fräsch igen. Så ni som säger att jag inte "vågar vila"; eat this!
I söndags som sagt helvila, måndag bara ett simpass på 5000m, och igår två halva pass; simning på morgonen 2500m och 10x300m backe på kvällen. Det gjorde faktiskt susen också! Imorse körde vi ett simpass som såg ut så här:
200insim
11x400m, första 2 zon 2,
nr 3-5 med 50m zon 5 i början och slutet
nr 6-8 med 100m zon 5 i början och slutet
nr 9-11 med 150m zon 5 i början och slutet
400 medley som avbad
Ikväll blir det ett brickpass.
Det bör även tillägas att Bambi vann backpasset igår. Jag körde ju bara 10x300 (istället för 20x300), Alfs höft krampade ihop efter typ 15st och kvar var bara Bambi. Det är så det är, ibland är man svag ibland är man stark. Grundregeln är att om man är svag låter man alla få veta det genom högljudd klagan, är man stark klagar man bara lite och känner man sig oöverträfflig så håller man tyst.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
5 | 6 | 7 |
|||
8 |
9 | 10 |
11 |
12 | 13 | 14 | |||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 | 20 | 21 | |||
22 |
23 |
24 | 25 |
26 |
27 |
28 | |||
29 | 30 |
31 | |||||||
|