Direktlänk till inlägg 3 december 2008

Absorbering klar

Av Filip - 3 december 2008 09:32

Efter att ha haft en svagt överkörd känsla i kroppen sen i helgen så har jag reducerat träningen lite för att hinna absorbera träningen och bli pigg och fräsch igen. Så ni som säger att jag inte "vågar vila"; eat this!

I söndags som sagt helvila, måndag bara ett simpass på 5000m, och igår två halva pass; simning på morgonen 2500m och 10x300m backe på kvällen. Det gjorde faktiskt susen också! Imorse körde vi ett simpass som såg ut så här:


200insim

11x400m, första 2 zon 2,

nr 3-5 med 50m zon 5 i början och slutet

nr 6-8 med 100m zon 5 i början och slutet

nr 9-11 med 150m zon 5 i början och slutet

400 medley som avbad


Ikväll blir det ett brickpass.

 Det bör även tillägas att Bambi vann backpasset igår. Jag körde ju bara 10x300 (istället för 20x300), Alfs höft krampade ihop efter typ 15st och kvar var bara Bambi. Det är så det är, ibland är man svag ibland är man stark. Grundregeln är att om man är svag låter man alla få veta det genom högljudd klagan, är man stark klagar man bara lite och känner man sig oöverträfflig så håller man tyst.


 
 
Lundin

Lundin

5 december 2008 07:26

Du är rolig du filip. Halva pass, om 10x300m backe är ett halvt pass vad är då 30km kuperad terräng? 10 pass? Inte undra på att man hör att filip kör många pass.

http://bloggen.lundintriathlon.com

 
Ingen bild

Filip

6 december 2008 11:04

Lundin: Om 10x300 är ett halvt pass borde 30km terräng väl bli 5 pass, inte 10? Sen är det ju med joggvila så då blir det 2.5 pass. Hänger du med i svängarna Mr beteendevetare?

 
Ingen bild

Lundin

6 december 2008 17:14

a du vet ba, har aldrig lixom fattat grejen med matte å så. vafan hur gör man egenklien? duger det som uschäkt att jag var rejält full när jag skrev inlägget?

 
Ingen bild

Filip

6 december 2008 20:34

Lundin: Urschäkten godtagen eftersom du var full kl 07.26 på morgonen...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Filip - 12 mars 2010 12:13

Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com   Ha inte för stora förhoppningar bara ...

Av Filip - 25 oktober 2009 08:08


Det har börjat poppa upp en massa reklam för diverse produkter på den här bloggen. Eftersom jag inte vill att mina  svaga läsare undermedvetet börjar tvångsköpa ögonfransförlängare bara för att dom är beroende av världens bästa triathlonblogg så lägg...

Av Filip - 24 oktober 2009 08:05

Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...

Av Filip - 20 oktober 2009 19:23

Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...

Av Filip - 18 oktober 2009 21:33

166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se