Direktlänk till inlägg 28 november 2008
Träningsuppdatering:
Lelle och jag (med delvis sällskap av Dave och Henke) körde skiten ur oss på simningen imorse. Jag fick in 7800m, Lelle 8500. Veckans simboost och skamgräns på 30000m avklarades således på 5 dagar! Trött som en apa hela förmiddan. Nu precis 11km jogg med ganska stela ben från igår, snittpuls 124 fart typ 4,50/km.
Med på simningen var också Mr Norman, en kille med en så brant inlärningskurva att självaste Chris Sharma skulle få ta sig problem att ta sig uppför den. Blir nog årets rookie i triathlon 2009.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 |
9 | |||
10 |
11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | |||
17 |
18 | 19 | 20 |
21 |
22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 |
30 |
|||
|