Flåsmannen

3 november 2008 21:27

Man läser 30x30/30 och tänker "fan vilket hårt pass". Sen tittar man lite noggrannare och ser att du kört dem på 320 watt! För i helvete Filip! Du har inte längre mandat att gnälla på min träning. Big no no.

Filip

4 november 2008 09:14

Sträck på dig Flåsmannen! Detta är ett MLSS-pass, "vilan" på 220w (a.k.a 5h IM-tempo) är viktigare än själva toppwatten. Ett typiskt yes yes.

Peter oom

4 november 2008 13:39

vad har du för snitthastighet för 15.5 km på 122 i frekvens?

Filip

4 november 2008 17:42

Peter: Ganska backigt i Lill-Jansskogen och på Stora Skuggan men det blev ca 4.50/km Recoverypass alltså. Pulsen har dock varit lite lägre än normalt sista dagarna.

Veteranadepten

4 november 2008 20:16

En så låg puls ger föraningar om nåt som inte verkar ingå i din begreppsvärld: överträning! Du kanske ska överväga att unna kroppen ett helt dygns riktig recovery, så att vi kanske kan slippa bortförklaringar om varför du inte heller under senvintern 2009 klarar 800 m inomhus under 2:03.

Flåsmannen

4 november 2008 20:39

Om man orkar träna varje dag i veckan tränar man inte tillräckligt hårt. Rest and digest.

Coach Mike

4 november 2008 21:34

Tänk Adaption!

Filip

5 november 2008 09:21

Veteranen: Vem har sagt något om 800 i vinter? ;-) Lutar mer åt någon form av pausunderhållning på 3000m.