Direktlänk till inlägg 6 oktober 2008
Alltid fin och skön känsla i kroppen de dagar man får in tre träningspass.
Imorse: 1h 20min simning, inte så många meter men ganska bra fart. Med mastergänget på Eriksdalsbadet, som vanligt en massa 25or sprint. Jag, Dave och Antti körde 200ingar efteråt tills vi tröttnade.
Sen lunch: Cykel 10min upprull + 5x3min @340w (zon 6), puls i sluten 158,163,167,168,169 med 2 min rullvila + 10min nedrull
Efter jobbet: Löpning 10.5km 4.37/km zon 2. Så fort CtH märkte att jag var sliten ville hon lägga in småryck i varje backe bara för att se mig lida. Elakt.
Ganska stekt nu, godnatt.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 |
|||
13 |
14 |
15 | 16 |
17 |
18 | 19 | |||
20 |
21 |
22 | 23 |
24 |
25 | 26 |
|||
27 | 28 | 29 |
30 |
31 | |||||
|