Direktlänk till inlägg 5 oktober 2008
Yehupp, igår blev det en väldigt lugn MTB-runda i Tyresö nationalpark. Väldigt fina små grusvägar och slingrande stigar inne i granskogen, som gjorda för MTB. 2h47min och snittpuls 113, zon 1 alltså.
Imorse väckte jag Alf som låg och sov i sin idrottskuvös ute på Bosön. 23km zon 2, snittpuls 138 (134 för Alf). Konstant hällregn och riktigt blåsigt och småspikigt när vi sprang längs havet. Jag avslutade med en halvtimme tung styrka och Alf körde höftövningar i takt till "rhythm is a dancer"... Nu ska Alf ta en vilovecka så att han blir frisk i sin vad.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 |
|||
13 |
14 |
15 | 16 |
17 |
18 | 19 | |||
20 |
21 |
22 | 23 |
24 |
25 | 26 |
|||
27 | 28 | 29 |
30 |
31 | |||||
|