Direktlänk till inlägg 26 september 2008
Dagen har en varit en lång succession av success. Imorse vakande jag pigg som en lärkvinge och klippte till med ett simpass på 5000m, huvudset 3x1500m, med 30 sek vila 24.30 (ss) - 24.40 (cardiocap) - 25.10 (ss och jätte slut i armarna) LCM. Långa raka set är helt klart min svaga punkt i simningen, första på 24.30 kändes som bad, andra blev lagom jobbigt och sista fick jag ta i men tappade ändå farten. Evighetsmannen låg på samma bana och snittade upp hundringarna på ca 3.25
Sen tog jag dödsgrepp på statistikuppgiftena och fick iväg dom kl 13.00, 52 timmar innan deadline=rekord för mig.
Nu prexis 10.5km på 46minuter med Charlotte the Harlot ( yes, vilket perfekt smeknamn) jag kallade det nästan snabbdistans (4.25/km) hon kallade det jogg... Jag vann snittpuls tävlingen iaf :-)
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 | 5 |
6 | 7 | |||
8 | 9 |
10 |
11 | 12 |
13 |
14 |
|||
15 |
16 | 17 |
18 |
19 | 20 |
21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|||
29 | 30 |
||||||||
|