Direktlänk till inlägg 22 april 2008
Lätt distansdag igår och formen börjar poppa fram. Satte 2 pers på simpasset imorse utan att ta i allt för mycket. Först 50 minuter vanlig träning sen en maxning på 200 fritt (som sista reps i en 3x200 serie) där jag klippte till med 2.37, en sänkning av perset med 14 sekunder! Några minuter vila och sen maxning på 50 fritt, 32.5 sek = pers med 4 sek! Och klockan var inte ens åtta...
Well, efter att ha nämnt det startar jag nu min omröstning ute i höger marginalen. Mina 3 senaste HIM-lopp har gått på 4.34 (2006)- 4.37 (2007)-4.34h (2007), min målsättning är såklart att göra under 4.30 vilket inte känns helt orimligt även om det är säsongsdebut.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | 5 |
6 | ||||
7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 |
15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 |
22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 |
29 | 30 |
|||||||
|