Direktlänk till inlägg 26 januari 2008
Har nu fått en muskelbiopsi från min lårmuskel analyserad på labbet. Tanken var att kika på uttrycket av några gener och så muskelfiberkompositionen såklart. Det visade sig att jag hade 62% långsamma (typ I) fibrer, 33% snabba-uthålliga (IIa) fibrer men även 5% snabba, explosiva (IIb) fibrer. Fan! Att hitta IIb-fibrer efter så många timmars uthållighetsträning är lite som att hitta råttor i källaren som man fyllt med mat för att räcka hela vintern...
Om jag inte minns fel så var det en av få skillnader som man kunde hitta mellan svenska och kenyanska löpare; kenyanerna hade i stort sett inga IIb-fibrer. Jahaja, det blir till att nöta fler 7 timmars långpass på cykeln då då.
Dessutom planerar LK och jag en ny variant av förra årets 36-timmars utmaning. 36-timmars går helt enkelt ut på att köra ett 36 timmar långt träningspass i MTB, löpning, orientering, simning, och om LK får sin vilja fram; packningslöpning. Förra årets prövning blir svårt att toppa då vi lyckades pricka in vinterns ända snöoväder, det var riktigt kallt ute på hallandslätten... Dessutom körde vi utan mat nästan hela vägen, förutom att vi vek ner oss för några gratis pepparkakor och mandlar på en bensinmack någonstans utanför Varberg. Sen blev det lite väl många powernaps i busskurer och vid grenbyte etc. LK har nu flyttat ut i Tivedsskogen så det ska nog gå att undvika att köra förbi några förföriska Statoilmackar.
Begrunda vettvillingens senaste otyg på www.nitrovegan.blogspot.com Ha inte för stora förhoppningar bara ...
Fullbordade arbetsveckan igår och jag har hållt mig till planen både tränings och arbetsmässigt. 121km löpning på 5 dagar, 2 simpass och ett cykelpass ger mig ett bra utgångsläge inför helgen då jag bara behöver få in 4 mil för att uppnå minimigränse...
Trots så många år av träning som jag har bakom mig så verkar jag ändå aldrig lära mig dom mest basala grejerna för att en träningsdag ska bli lyckad: 1) Torra kläder är skönt 2) Mat är gott 3) Bastu är urlakande Efter en lätt joggingtur ner t...
166km denna veckan, 2 kvalitépass, ett i backe och ett fartlek. Min hjärna var kreativ idag och kom på minst 10 ursäkter att stanna hemma och kolla TV istället för att springa 2 timmar ensam i regnet. Ganska intressant när man väl bestämt sig för vad...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 |
5 |
6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 |
11 |
12 | 13 | |||
14 |
15 |
16 | 17 |
18 | 19 | 20 |
|||
21 |
22 |
23 | 24 |
25 |
26 | 27 |
|||
28 |
29 | 30 | 31 |
||||||
|